تمارين رياضه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


لعلمى بضروره الرياضه
حبيت انقل لكم بعض الصور لتمارين
رياضيه مفيده
تمارين رياضبة لحرق الدهون


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .